Hvilket utstyr trenger du for å trene hjemme ?

For å komme i gang med hjemmetrening trenger du ikke mye utstyr. Manualer og en yogamatte gir deg mulighet til å utføre en rekke styrke- og bevegelighetsøvelser. Ønsker du mer kondisjonstrening, er tredemølle, trimsykkel eller ellipsemaskin gode alternativer. For mer målrettet styrketrening kan du velge en treningsbenk eller en komplett styrketreningsstasjon, avhengig av plass og treningsnivå.

Hvilke sporter fremmer velvære ?

Fysisk aktivitet har generelt en positiv effekt på både kropp og sinn, og bidrar til økt velvære i hverdagen. Trening kan redusere stress og angst, samtidig som den forbedrer søvnkvaliteten. Ønsker du en mer avslappende treningsform, kan aktiviteter som svømming, yoga, pilates og turgåing være gode valg. Det viktigste er å være i jevnlig bevegelse, slik at kroppen frigjør endorfiner – ofte kalt lykkehormonet – og gir rom for å koble av mentalt.

Hvordan fremme velvære hjemme ?

Hjemmet er et sted hvor vi skal kunne slappe av og hente ny energi. For å skape mer velvære i hverdagen kan enkle grep gjøre stor forskjell. Å lufte jevnlig slipper inn frisk luft og bidrar til et sunnere inneklima. Et ryddig hjem gir også ro i sinnet og reduserer mental belastning. Tenk i tillegg på belysningen i hvert rom, og velg gjerne indirekte og myke lyskilder for en mer avslappende atmosfære. Har du mulighet, kan et bad, spa, hammam eller badstue være en fin måte å unne seg et øyeblikk med total avslapning etter lange dager.

Hvordan ta vare på seg selv ?

I en travel hverdag kan det være vanskelig å prioritere eget velvære, men å ta vare på seg selv er både viktig og mulig. Det starter med å bli bevisst egne behov og finne ut hva som gir deg ro, energi og balanse. Denne refleksjonen gjør det enklere å innføre små vaner og ritualer som passer inn i hverdagen din. Egenomsorg kan handle om fysiske endringer, som å være mer i bevegelse, justere kostholdet eller ta pauser fra sosiale medier. Det er ikke egoistisk å ta vare på seg selv – tvert imot er det en nødvendig måte å hente seg inn på, både mentalt og fysisk. Du trenger ikke å endre alt på én gang. Start i det små, for eksempel med en treningsform som passer deg. En enkel yogamatte kan være nok til å komme i gang med bevegelse og avspenning.

Hjelp & Kontakt

Logg inn

Handlekurv

Sport og fritid

Se mer

Filter Filter

Rett Hammam VENUS 6 seter med ergonomiske seter, eksternt kontrollpanel og temperaturføler - B212 x B134 x H210 cm

Transformerbart biljard- og bordtennisbord 213 × 112 × 79 cm lys natur og svart MELIAN

Sett med 2 patronfiltre for halvstive MSPA boblebad

Transformerbart bord Biljard & Bordtennis - Lys naturlig farge - L182 x b102 x H80 cm - HENK

Svart Velo Pro Fluid Turbo-trener med matte

Sammenleggbart bordtennisbord på hjul med tilbehør - Blå - L274 x B152.5 x H76 cm - GARRY

Massasjestol i skai - Zero-tyngdekraft-system - Grå - MOWATA

2 x 3 kg neoprenmanualer

Fast utendørs bordtennisbord - 274 x 152,5 x 76 cm - Svart - WESTON

Mini bordtennisbord med racketer, baller og nett - L137 x B76 x H67 cm - DENIS

Body Revolution 20 kg støpejerns kettlebells

Transformerbart bord - Biljardbord IMPERIALE - Justerbar høyde - 207 x 114 x 79 cm

Utendørs biljardbord i hvitt og taupe med trekk - L213,4 x B121,1 x 79,7 cm - STAZIO

Body Revolution 6 kg neopren kettlebells

Svart transformerbart bord - Biljard & Bordtennis - L182 x b102 x H80 cm - SOUSA

Massasjestol i kunstskinn med zero-gravity-system, beige MOWATA

2x 2,5 kg vektskiver i støpejern – 1" standard trippelgrep

Masserende og varmende lenestol i teksturert stoff med elektrisk ryggheis - Beige - FLUNEL

Blått sammenleggbart bordtennisbord på hjul for utendørs bruk med tilbehør - L274 x B152.5 x H76 cm - JORDIE

Body Revolution 14 kg støpejerns kettlebells

Industrielt stilbord i MDF - L153 x P77.6 x H96 cm - Hvit - SUAREZ

Finsk badstue med ovn - 2/3 plasser - B150 x D120 x H190 cm - ULVILA

Velo Pro hvit magnetisk turbo-trener med matte

Transformerbart biljard- og bordtennisbord 213 × 112 × 81,5 cm grå BALTHAZAR

Transformerbart dreiebord for spill 4-i-1 - L203 x B111,5 x H81,3 cm - Matt svart - SEBASTIAN

Velo Pro rød magnetisk turbo-trener med matte

Omkoblingsbart bord - Biljard & Bordtennis - Farge hvitt og svart - L213,4 x D111,8 x H78,5 cm - MELIAN

Finsk glassauna med LED-lys - 1/2 plasser - B120 x D120 x H200 cm - SELKI

Velo Pro svart magnetisk turbo-trener med matte

Bordfotball i industriell stil i MDF - L153 x B77.6 x H96 cm - Svart - LIONEL

Shiatsu-massasjesete i grå kunstlær - APASIA

Velo Pro Silver Magnetic Turbo Trainer med Matte

Bordfotball i MDF - Lys natur og Hvit - L141 x B76 x H88 cm PIRNA

Lufthockeybord - 184 x 96,5 x 81,2 cm - Svart - SKYLER

2 x 1 kg fraksjonelle støtfangerplater

Transformerbart bord 4-i-1 - Biljard & Bordtennis & Lufthockey - Svart - 213 x 121 x 81,2 cm - GRAYSON

Biljardbord - 213.4 x 122.4 x 81.3 cm - Svart og hvitt - HARRISON

2 x 0,5 kg fraksjonelle støtfangerplater

Fotballspill i MDF med eikeeffekt - L153 x D77,6 x H96 cm - Lys naturlig farge - PAULO

Transformerbart bord - Biljardbord SNOOKER - Justerbar høyde - 20711479 cm

2 x 2,5 kg olympiske tri-grip gummivektplater i svart

Fotballspillerspill med myntinnkaster i MDF - robespipeafortelleren med lysstriket - L153 x P77,6 x H96 cm - HENRY - limtuen - L153 x P77,6 x H96 cm - HENRY

Massasjestol i stoff med elektrisk løftefunksjon - Antrasittgrå - LOVARI

Body Revolution 2 x 32,5 kg sekskantmanualer

Masserende lenestol i teksturert stoff med elektrisk reisefunksjon og varme - Blå - FLUNEL

Massasjestol i kunstskinn - Stemmekontroll - Nullgravitasjonssystem - Beige - ULAP

Dartbrettsett med LED-surround

Sammenleggbart bordfoosball i MDF - 137 x 74,5 x 86 cm - STADIUM

Brett fotballspill sammenleggbart i lys naturlig MDF - L121 x B61 x H79 cm - HORTON

2x 10 kg vektskiver i støpejern – 1" standard trippelgrep

Massasjestol i brun imitert skinn SILVANO

Hjørnebastu med glass og LED-belysning - 3/4 plasser - B150 x D150 x H200 - KALSOY

Body Revolution 20 kg neopren kettlebells

Billardbord med automatisk kuleretur - 213.4 x 120.6 x 81.3 cm - Mørk natur og grønn - JACKSON

Komplett dusjkabinett - ARTHEMIS dampbad i forsterket akryl med 12 massasjedyser og tropisk regndusj

Body Revolution 10 kg støpejerns kettlebells

Spafilter - SKIMMER

Filter for oppblåsbart boblebad I - for boblebad levert før 18. april 2019

Body Revolution 28 kg støpejerns kettlebells

Manualstativ med 6 nivåer

Oppdag vårt utvalg innen sport og fritid: utstyr for utendørs sport (trampoliner, lekehus, husker, dartspill), innendørs sport (biljard og bordtennis), treningsutstyr (treningsbenk, elliptisk sykkel...), osv. All kvalitetsutstyr til beste pris på Vente-unique.no.

Våre rådssider